Многие генетические и экологические факторы могут влиять на фертильность у мужчин и женщин. Но можно увеличить шансы на успешную беременность при помощи естественных методов!
Существуют разные методы лечения бесплодия, а также несколько способов повышения фертильности, доступных как мужчинам, так и женщинам. У женщин снижение стресса и физические упражнения часто могут повысить фертильность. У мужчин действия по повышению включают ограничение потребления алкоголя и отказ от курения.
МЕТОДЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Ниже мы рассмотрим несколько способов, помогающих женщине увеличить шанс забеременеть.
- Сокращение стресса. Альфа-амилаза является биологическим маркером стресса, который ученые могут измерить по образцу слюны. Исследование 2011 года показало, что женщины с более высоким уровнем альфа-амилазы имеют меньшие шансы на естественное зачатие. Повысить фертильность могут занятия, сокращающие стресс. Например, кто получает поддержку и консультации по лечению депрессии и беспокойства, имеют более высокий шанс забеременеть.
- Отказ от курения. Табак может влиять на уровень гормонов и вызывать раннее наступление менопаузы.
- Поддержание здорового веса. Некоторые исследования показывают, что лишний вес может нарушать ряд репродуктивных процессов. Сюда входит развитие и качество процесса оплодотворения и роста эмбрионов. Систематический обзор 2014 показал, что снижение веса может повысить эффективность лечения бесплодия. Но важно поддерживать здоровый вес. Недостаток веса может также влиять на фертильность. Некоторые исследования показывают, что женщины с недостатком веса подвержены более высокому риску дисфункции яичников, бесплодия и преждевременных родов.
- Увеличение физической активности. Исследование 50 678 женщин показало, что регулярные физические нагрузки могут отсрочить менопаузу, а умеренные оказывают положительное влияние на фертильность. Однако чрезмерные физические нагрузки и недостаточное потребление калорий может вызвать сбой менструального цикла и помешать фертильности.
МЕТОДЫ ДЛЯ МУЖЧИН
Существует множество способов увеличения фертильности у мужчин. О некоторых из них мы расскажем ниже.
- Поддержание здорового веса. В систематическом обзоре 2015 года были рассмотрены данные 115 158 участников. Исследователи обнаружили, что мужчины с ожирением могут значительно чаще испытывать проблему бесплодия. А также они менее вероятно способны отреагировать на лечение, если у них нездоровый вес. Его недостаток также может повысить риск бесплодия у мужчин.
- Отказ от курения. Некоторые исследования показывают, что курение табака может оказать негативное влияние на качество спермы и сокращает шансы успешного оплодотворения.
- Сокращение употребления алкоголя. Спиртное может негативно влиять на мужскую сперму. Систематический обзор с участием 29 914 мужчин показал, что употребление алкоголя в больших количествах может привести к снижению объема спермы.
ФЕРТИЛЬНОСТЬ И ВОЗРАСТ
У большинства женщин способность к зачатию начинает снижаться, как правило, в 35 лет. В этот период функции яичников постепенно снижаются до наступления менопаузы. Хотя в этот период все еще можно зачать, шансы на успех гораздо ниже. В настоящее время не существует естественных способов противостоять снижению фертильности у женщин после 35 лет. Поддержание здорового образа жизни может помочь отсрочить приближение менопаузы.
Существуют несколько медицинских методов терапии для людей, имеющих трудности с зачатием. Доктора используют их в 90% случаях как для мужчин, так и для женщин. Сюда входит медикаментозное лечение и операция.
Если другие методы лечения не приносят успеха, вспомогательная репродуктивная технология является еще одним вариантом. При этом методе вручную оплодотворяется женская яйцеклетка, используя мужскую сперму. В некоторых случаях могут использовать яйцеклетку и сперму донора. Самая распространенная форма вспомогательной репродуктивной технологии является экстракорпоральное оплодотворение.
Поддержание здорового образа жизни — самый эффективный способ увеличения фертильности. Не ясно может ли это привести к естественному снижению фертильности с возрастом, но отсрочить наступление менопаузы может.
